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あなたと奈良大和路

吉野地方を中心にして、大和路をハイキングします。豊かな自然とともに有名な史跡を訪ねます。

04/05

Sun

2020

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02/28

Sun

2016

8000歩/20分

早朝ウォーキングはやめて、これからは、
生活の中での行動と軽い一時間のウォー
キングをしながら8000歩を歩き、夕方
、速歩きを20分したいと思っています。
今までは、起床→洗面→座禅→そうじ→
ラジオ体操→ウォーキング→朝食だった。
ウォーキングは午前8時ころから午後3時。
ぶらぶらします。夕方になったら20分の
速歩きをします。メッツ健康法と言います。
大股歩きが大切。しかし、無理のないように。
「ウォーキング イラスト」の画像検索結果

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プロフィール

HN:
長瀬心介
性別:
男性
趣味:
ハイキング・読書

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